O problema vivido por cerca de 15 milhões de brasileiros, o ronco, está na maioria das vezes relacionado com a obesidade, sedentarismo e a flacidez muscular. A sonolência durante o dia, irritabilidade, baixo rendimento escolar e no trabalho e o cansaço são as principais consequências. O otorrinolaringologista Gilmar Veríssimo explica que o ronco é apenas um sinal de que algo pode estar errado e aconselha a não comer alimentos gordurosos e pesados à noite, evitar o consumo de álcool, fumo e remédios para dormir e procurar fazer exercícios físicos para diminuir o peso.
Armando Nunes, servidor público federal, 44, diz que a atividade física ajudou a mudar sua vida. "Tenho o ronco alto desde 18 anos e sempre em viagens o pessoal tira sarro de mim por conta do barulho. Até brigas com a minha esposa já tive. Procurei o médico para fazer cirurgia, mas ele achava que não era necessário, me orientou a fazer alguns exercícios físicos para perder peso e depois disso senti uma diminuição do ruído”.
Gilmar Veríssimo aponta que cirurgia só em último caso. "O ronco primário é normal, mas caso a pessoa apresente paradas respiratórias durante o sono aí sim deve se preocupar. Se o problema se agravar o médico deve ser comunicado e em caso de urgência fazer uma cirurgia".
